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@ Soz	:	(16 May 2024 - 05:02 PM) E foder que é bom?
@ Hachim	:	(16 May 2024 - 04:42 PM) na verdade o q faço é push pull so compostos (supino lat pull down shoulder press squat e rdl) e se fôr uma quarta vez faço só braços
@ Mr.Coiso	:	(16 May 2024 - 04:40 PM) tanta merda para levar nas trombas
@ .nate	:	(16 May 2024 - 04:07 PM) Deves ter os braços fininhos para ser a única coisa que treinas 2xs.
@ Hachim	:	(16 May 2024 - 03:38 PM) split push pull perna braço core
@ VolSh0ck	:	(16 May 2024 - 03:29 PM) push press
@ rcavalheiro	:	(16 May 2024 - 02:25 PM) pull up
@ NorbertoSCP	:	(11 May 2024 - 06:52 PM) Ele é que gosta dessas coisas
@ NorbertoSCP	:	(11 May 2024 - 06:51 PM) Isso é o hachim
@ Mr.Coiso	:	(10 May 2024 - 11:19 PM) e se fosses pro (censurado)
@ Soz	:	(10 May 2024 - 01:05 PM) Começa o futuro risonho
@ Soz	:	(10 May 2024 - 01:05 PM) Assim que a nossa equipa fizer o ultimo jogo da época
@ VolSh0ck	:	(10 May 2024 - 12:49 PM) Ele foi dar uma volta ao bilhar grande
@ Hachim	:	(10 May 2024 - 09:13 AM) qnd voltas soz?
@ Soz	:	(10 May 2024 - 06:29 AM) diz isso na cara careca anão
@ Mr.Coiso	:	(10 May 2024 - 01:19 AM) deves ser é paneleiro
@ Soz	:	(05 May 2024 - 05:33 PM) pau no cu para aprenderem a comportar-se na bancada
@ Soz	:	(05 May 2024 - 04:41 PM) escumalha tripeira na final de basquetebol
@ Soz	:	(02 May 2024 - 09:43 PM) eu venho-me pela cabeça
@ VolSh0ck	:	(02 May 2024 - 03:37 PM) És o único homem que me vem à cabeça

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