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O nosso corpo
Criado por Tripeiro1893, Dec 02 2009 21:37
6593 respostas neste tópico
#1
Postado 02 December 2009 - 21:37
O tema central do tópico são exercícios, que vos poderão ajudar a emagrecer, tonificar os músculos, etc... conforme o que vocês pretendem, e claro, a regularidade com que fazem os exercícios e o tempo a que lhes dedicam. Lancei este tópico devido à discussão que se viu no Ah e Tal de um querer perder peso, o outro ganhar, outro ganhar massa muscular, prontos, cá vos deixo estas sugestões.
Tópicos principais sobre o assunto:
Como ganhar massa muscular?
Exercícios de Musculação
A vossa lista de músicas para fazer exercício.
Tópicos principais sobre o assunto:
Como ganhar massa muscular?
Exercícios de Musculação
A vossa lista de músicas para fazer exercício.
#2
Postado 02 December 2009 - 21:38
#3
Postado 02 December 2009 - 21:52
Se querem que vos diga a minha opinião sobre o assunto, acho os ginásios um covil de chulos.
Peso e alteres tenho cá em casa umas cheeinhas que dão para o gasto.
A melhor solução é andar todos os dias uma meia dúzia de quilómetros.
Peso e alteres tenho cá em casa umas cheeinhas que dão para o gasto.
A melhor solução é andar todos os dias uma meia dúzia de quilómetros.
#6
Postado 02 December 2009 - 21:57
#7
Postado 02 December 2009 - 22:03
#8
Postado 02 December 2009 - 22:04
#9
Postado 02 December 2009 - 22:12
1.84, 68kg... Está bem bom. Mas é sempre bom fazer exercício físico... Mas faço ténis de mesa e futsal, além disso tento fazer uns quilómetros de bicicleta todas as semanas. Natação, aquilo no verão era todos os dias. Além disso, também fazia caça submarina que também é muito bom para o fortalecimento muscular.
#10
Postado 02 December 2009 - 22:13
Zé da Europa, em 2/12/2009 - 21:52, disse:
Se querem que vos diga a minha opinião sobre o assunto, acho os ginásios um covil de chulos.
Peso e alteres tenho cá em casa umas cheeinhas que dão para o gasto.
A melhor solução é andar todos os dias uma meia dúzia de quilómetros.
Peso e alteres tenho cá em casa umas cheeinhas que dão para o gasto.
A melhor solução é andar todos os dias uma meia dúzia de quilómetros.
dá para ver umas gajas boas, no que ia havia lá uma vaca com umas mamas de silicone bem boa
#11
Postado 02 December 2009 - 22:19
Calcular IMC ou Índice de Massa Corporal ajuda a definir o grau de obesidade de uma pessoa, segundo a Organização Mundial da Saúde. Através do cálculo de IMC é possível saber se está acima ou abaixo dos parâmetros de peso ideal ou saudável para a sua estatura.
Como calcular o valor de IMC ?
Para calcular o valor de IMC de uma pessoa, deve-se dividir o peso medido em quilogramas (kg), pelo resultado da multiplicação da altura em metros, por ela mesma.
Calculem o vosso IMC AQUI e vejam a tabela AQUI onde têm um programa sobre o que devem fazer para alterar/manter o vosso peso.
_______
O meu índice de massa corporal é 18 - Abaixo do peso - Transtornos digestivos, debilidade, fadiga crónica, stress, ansiedade e difusão das hormonas....
Como calcular o valor de IMC ?
Para calcular o valor de IMC de uma pessoa, deve-se dividir o peso medido em quilogramas (kg), pelo resultado da multiplicação da altura em metros, por ela mesma.
IMC = Peso / (Altura)²
Calculem o vosso IMC AQUI e vejam a tabela AQUI onde têm um programa sobre o que devem fazer para alterar/manter o vosso peso.
_______
O meu índice de massa corporal é 18 - Abaixo do peso - Transtornos digestivos, debilidade, fadiga crónica, stress, ansiedade e difusão das hormonas....
Editado por CJ'43, 02 December 2009 - 22:21.
#12
Postado 02 December 2009 - 22:23
Tenho 1.79m e peso 69kg
IMC = 22 ; Estado normal, bom nível de energia, vitalidade e boa condição física. Mantenha o seu peso e IMC.
IMC = 22 ; Estado normal, bom nível de energia, vitalidade e boa condição física. Mantenha o seu peso e IMC.
#13
Postado 02 December 2009 - 22:24
O meu IMC é de 21. 'Estado normal, bom nível de energia, vitalidade e boa condição física. Mantenha o seu peso e IMC.'
#14
Postado 02 December 2009 - 22:27
#15
Postado 02 December 2009 - 22:28
IMC = 20. 'Estado normal, bom nível de energia, vitalidade e boa condição física. Mantenha o seu peso e IMC'.
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